حصريًا: تريد OC Housewife Jeana Keough أن تفقد 15 جنيهًا أخرى - نظامها الغذائي البسيط وحيلها الجسدية

جينا كيو. jpg

السابق ربات البيوت الحقيقيات في مقاطعة أورانج نجمة جينا كيو خسرت 25 جنيهاً على التلفزيون الوطني لكن مشاهدها أعلى - إنها تريد أن تفقد المزيد من الجنيهات!

'أود أن أفقد 15 رطلاً أخرى!' قالت جينا spiceend.com حصريا.



مقابلة وصور حصرية: نظرة خاطفة على خط الملابس الجديد لشركة OC ربة منزل Alexis Bellino



فكيف ستفعل ذلك؟

'سأزيد من قلبي. قالت جينا ، التي كشفت مؤخرًا عن فقدان الوزن الهائل في برنامج برافو 'Thintervention with Jackie Warner' أقوم بعمل أربع ساعات ونصف من الوزن في الأسبوع ثلاثة أيام في الأسبوع ، ويومين من تمارين القلب.



وهي تتأكد من أن تمرينها ليس جيدًا حقًا.

تفاخرت قائلة: 'ذات يوم ندير ملعب كرة القدم في المدرسة الثانوية مثل روكي'.

'وسأقوم بأربع أو خمس لفات حول ملعب كرة القدم. سأسبح أو أمارس رياضة الكيك بوكسينغ. أنا دائما أتأكد من أنها ساعة على الأقل في اليوم '.



كشفت جينا عن أسرار نجاحها في التخسيس - بمساعدة قليلة من مدربها جاكي ، الذي يظل على اتصال معها عبر البريد الإلكتروني للتحقق من تقدمها المستمر.

'لدي كتاب جاكي [لماذا أنت بدين (وكيف تصبح نحيفًا إلى الأبد): تناول المزيد ، والغش أكثر ، وفقد المزيد ، وحافظ على وزنك] ، لذلك أعرف بالضبط ما أفعله ،' جينا قال.

'أتناول خمس وجبات صغيرة في اليوم. عليك أن تفعلها. حتى أنني أرسل أطفالي مع مبرد حتى لا يأكلوا القمامة '.

لتناول الإفطار وعلى مدار اليوم تتكون قائمتها من 'الكثير من مخفوقات البروتين والكثير من الفيتامينات.'

'نحن نأخذ الكثير من الفيتامينات في هذه العائلة. نحن مؤمنون بشدة. قالت مازحة إن الجميع يكتشف دائمًا أحدث فيتامين هـ وزيت سمك القد.

للغداء والعشاء لن تنغمس جينا إلا في البروتين. قالت: 'دجاج أو سلمون'. 'أريد إزالة اللغز من تناول الطعام حتى لا يكون حدثًا.'

حتى لو تناولت العشاء بالخارج ، تحرص جينا على ألا تبالغ في تناول الطعام قبل أن تخرج من الباب.

قالت: 'لذلك عندما أصل إلى هناك ، سوف أتناول سلطة أو أي شيء أصغر'.

ولكن هناك طعام واحد قالت جينا إنها لن تنكر نفسها أبدًا: 'بيتزا !. لم أتخلى عن ذلك أبدًا ، لكني سأمتلك قطعة واحدة فقط ... ثم سأأكل السمك ، 'قالت ضاحكة.

على الرغم من أن جينا قالت إنها لم تكن أبدًا 'شاربًا كبيرًا' ، إذا كانت تتناول كوكتيلًا ، فهي دائمًا 'منخفضة السعرات الحرارية. عليك أن تجعلها جزءًا من روتينك وكل شيء آخر يقع في مكانه '، اعترفت.

أضافت جينا إطارها الجديد بحجم 8 'لطالما كنت واثقًا ، لكنني أشعر بتحسن كبير'.

وقد فتحت هذه الثقة حتى أبوابًا جديدة في حياتها الشخصية.

قالت: 'أنا أواعد شخصًا معينًا يكون مميزًا جدًا'. 'نحن نتدرب معًا - حتى أنه يمارس تمارين القلب معي!'

حتى صديقاتها قفزن في عربة حرق السعرات الحرارية: 'الجميع يأخذ الرحلة معي. كل صديقاتي ، كن مثل ، 'لا يمكننا جعلك تبدو أفضل منا!' ضحكت جينا ، مضيفة أن ابنتها كارا فقدت حوالي سبعة أرطال.

ولكن لا تبحث عن رفيقة اللعب التي لمرة واحدة في الشهر لتزين صفحات المجلة مرة أخرى لتستعرض لياقتها البدنية الجديدة الرائعة.

'لا أرى أي سبب [للقيام بذلك الآن]. قالت جينا: ماذا سيكون الهدف؟ 'في العرض ، ارتدينا ملابس سباحة وأشياء مثيرة. لم يتبق الكثير مما لم يره الناس '.

على الرغم من أنها اعترفت بأنها 'تحب' السراويل المصنوعة من ألياف لدنة و 'تعيش' في ملابس رياضية لولوليمون ، إلا أنها على استعداد لاستبدالها بشيء خالي من الدهون - أي للاحتفال بفقدانها المستمر للوزن.

صاحت جينا 'أريد أن أذهب إلى هاواي'. 'أنا أرتدي البيكيني الآن!'